تمارين القوة بطريقتك

FitGod2.0

مجموعتك التالية. أقوى بقليل.

تعرّف على FitGod 2.0: مكان لمجموعاتك وراحتك وسجل تدريبك. دوّن ما يمكنك الرجوع إليه، حصة بعد أخرى.

FitGod 2.0 قادم قريبًا. الإصدار المتاح حاليًا في App Store هو الإصدار السابق.

داخل FitGod 2.0

سجّل الوزن والتكرارات التي تنجزها فعلًا، مع التمييز بين مجموعات الإحماء ومجموعات العمل الأساسية.

أبقِ مؤقّت الراحة بجانب تمرينك، لتمنح المجموعة التالية وقتها المناسب.

ارجع إلى سجل تدريبك لمقارنة الحصص ووضع تمرينك التالي في سياق ما أنجزته.

قراءة عملية قبل تمرينك المقبل. أمثلة واضحة ومصادر مرتبطة، مع مراعاة الفروق الفردية.

دليل للمبتدئين لتسجيل الأوزان والتكرارات والراحة والملاحظات المفيدة، مع مثال يمكنك استخدامه في تمرينك التالي.

افهم الزيادة التدريجية في الحمل، واستكشف مثالًا عمليًا لنطاق التكرارات، واعرف متى يكون تكرار الوزن نفسه خيارًا مناسبًا.