La musculation à ta mesure
FitGod2.0
Ta prochaine série. Un peu plus fort.
Découvre FitGod 2.0 : un espace pour tes séries, tes pauses et ton historique d'entraînement. Construis un suivi auquel revenir, séance après séance.
Voir sur l'App StoreFitGod 2.0 arrive bientôt. L'App Store propose actuellement la version précédente.
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Découvrir les guidesChaque série reste en mémoire.
Note la charge et les répétitions réellement réalisées, en distinguant les séries d'échauffement des séries de travail.
Accorde du temps au repos.
Garde ton minuteur de repos à côté de ta séance pour que la prochaine série trouve sa place.
Vois le travail s'accumuler.
Reviens sur ton historique pour comparer tes séances et préparer le prochain entraînement en connaissance de cause.
Guides d'entraînement
Des lectures pratiques pour ton prochain entraînement. Des exemples clairs, des sources accessibles et une place pour les différences individuelles.
Comment tenir un carnet d'entraînement
Un guide pour débuter : noter les charges, les répétitions, le repos et les remarques utiles, avec un exemple pour ta prochaine séance.
Lire le guideSurcharge progressive : quand ajouter des répétitions ou du poids
Comprends la surcharge progressive avec un exemple de plage de répétitions et découvre quand conserver la même charge est pertinent.
Lire le guide