Esta web muestra un avance de FitGod 2.0, una versión que llegará próximamente. El App Store ofrece actualmente la versión anterior. Por ello, las pantallas y los controles que se muestran aquí pueden diferir de la aplicación que se puede descargar ahora.

Registrar un entrenamiento

La pantalla de entrenamiento de FitGod 2.0 guarda el peso y las repeticiones de cada serie. Comprueba que los valores reflejen lo que realmente completaste: una cifra prevista no siempre coincide con la conseguida. Distingue las series de calentamiento de las de trabajo al revisar la sesión.

Usa criterios de peso coherentes. Registra el peso total de la barra, incluida la propia barra, y aclara si el peso de las mancuernas corresponde a cada mano. Compara la carga indicada en una máquina con la de esa misma máquina. La guía del diario de entrenamiento explica estos criterios con un ejemplo.

Revisar el historial

Usa el historial para comparar el mismo ejercicio y equipo entre sesiones. Comprueba tanto las repeticiones como el peso. Un resultado inferior aislado no explica por sí solo su causa, y una cifra mayor en otra máquina no es necesariamente un récord personal.

Para decidir si aumentar las repeticiones o el peso, lee la guía de sobrecarga progresiva. Sus ejemplos son información general, no una prescripción de entrenamiento individual.

Descansar entre series

FitGod 2.0 incluye un temporizador de descanso junto al entrenamiento. Deja que tu programa y tu preparación determinen cuándo empezar la siguiente serie. Que el temporizador llegue a cero no te obliga a empezar antes de estar listo. Al comparar sesiones, anota los cambios importantes en el descanso, además de los de carga.

Consultar la versión

Para saber qué versión se ofrece actualmente, abre la ficha de FitGod en el App Store y consulta el historial de versiones y las notas de actualización. El avance de la versión 2.0 en esta web no significa que ya esté disponible.

Si describes un problema con la aplicación, incluye la versión instalada, el modelo del dispositivo, lo que intentabas hacer y lo que ocurrió. Evita incluir información personal de salud o datos que te identifiquen en capturas que compartas públicamente.